Height Kaise Badhaye- लंबाई बढ़ाने के तरीके, हाइट बढाने की टिप्स

height badhane ki dawa,height badhane ke liye yogaHeight, Lambai Kaise Badhaye इसके बारे में हम जानने वाले है. कई लोगो के साथ हाइट, लम्बाई की प्रॉब्लम होती है. तो लम्बाई बढाने के लिए कुछ घरेलु टिप्स को फॉलो करना है.

आज कल उचा लंबा कद का होना कितना जरुरी है ये हम सब लोग जानते है, अगर हमे पुलिस, आर्मी में भरती होना है तो वहा पे तो हाइट का होना बहुत ही जरूरी है.

कई लोगो की लम्बाई बेहत ही कम होती है, और वो उसको बढाने के लिए अलग अलग प्रकार के मेडिसिन लेते है, लेकिन इसका कुछ फायदा नहीं होता है. जब की आयु के 18 साल तक फीमेल की हाइट बढ़ती है तो वही मेल की हाइट 21-25 साल तक बढती है. इसलिए आज हम हाइट बढाने ने के कुछ खरेलु और नेचरल तरीके जानने वाले है.

Height Badhane Ke Liye Tips:

1. कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहत जरूरी होता है, जिससे हमारी हड्डिया मजबूत होती है. दूध , दही खाने से हमे कैल्शियम मिलता है, जो हमारी हाइट बढाने में मदद करता है.

2. झुक कर न बैठे और नाही झुककर चले. बैठे समय अपनी पीठ को सीधे रखे. सही तरीके से बैठना और चलना हाइट बढ़ाने के लिए जरुरी होता है.

3. भोजन में हरी सब्जियों का सेवन करे.

4. रोप जंपिंग : ये एक प्रकार का exercise है. ये एक एसी एक्सरसाइज है जिससे हमारी पूरी बॉडी में खिचाव निर्माण होता है. और इससे हमारी हाइट बढ़ने में काफी हद तक फायदा होता है.

5. विटामिन डी – यह भी बहुत ही जरूरी होता है. ये हमे मछली, दूध, दाल से मिलता है.

6. आज कल के युवा मोबाइल, कंप्यूटर पर लगे हुए है, गेम्स, मूवीज इसी में वो मग्न रहते है. रात रात भर इन्टरनेट पर लगे हुए है. ये भी एक कारण है, की पूरी नींद ना मिलने से हमारी हाइट पर प्रभाव होता है. हमारे शरीर को 7-8 घंटो की नींद जरुरी होती है. इसलिए रात को जल्दी से सो जाए और हो सके तो जल्दी सुबह को उठकर व्यायाम करे.

7. सुबह को जल्दी उठकर व्यायाम करना जरूरी है. जिससे आपके पूरी शरीर में खिचाव हो. आप अपने हिसाब से जिम ज्वाइन करे या फिर घर में ही व्यायाम करे. कम से कम डेली 1-2 किलो मीटर तक चले या फिर दौड़ लगाए.

8. अगर आप शराब पीते है, या फिर आपको स्मोकिंग की आदत है तो आपको वो तुरंत छोड़नी पड़ेगी. अल्कोहोल का हमारे पुरे शरीर और हाइट पर बेहत बुरा असर पड़ता है. जिस हिसाब से हमारी ग्रोथ होनी जरुरी होती है, उस हिसाब से नहीं होती है, क्यों की अल्कोहोल इसमें रुकावट लाता है.

9. Hanging Exercise हैंगिंग एक्सरसाइज भी बहुत ही जरुरी है, हाइट बढ़ने के लिए. हमे डेली ये एक्सरसाइज करनी चाहिए.

10. Swimming तैरना ये भी एक अच्छा उपाय है, इससे हमारे पुरे शरीर की एक्सरसाइज होती है.

अगर ऊपर दिए हुए टिप्स को फॉलो करते है तो आपको आपको हाइट में जरुर इम्प्रूवमेंट दिखाई देगी.

हाइट को एक दम से बढ़ाने का कोई तरीका नहीं है.

आपके सुजाव और राय कमेंट में जरुर बताए.

Disclaimer:

This tips only for information purpose it’s not a medical advice.