Oats Meaning In Hindi : Oats क्या होते हैं?

Oats का हिंदी क्या मतलब होता हैं? Oats खाने के फायदे क्या होते है? Oats Meaning In Hindi. OATS के बारे में आपने कही पढ़ा होगा या फिर किसी से सुना होगा | तो आज ओअट्स क्या होता है इसके बारे में जानकारी लेने वाले है |

Oats Meaning In Hindi Meaning of Oats (ओट्स) in Hindi | ओट्स का हिंदी में मतलब:

Oats जिसको हिंदी में jou (जौ) ”जई” कहा जाता है |

Jou: इसे अंग्रेजी में Barley कहा जाता था और 60 के दशक में यह एक मुख्य फसल के रूप में उगाई जाती थी| आजकल इसकी जगह गेहूं ने ले ली है| जोऊ गेहू की तरह ही दिखाई देता है |

ओट्स में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों होते हैं। घुलनशील फाइबर एक चिपचिपा जेल बनाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त शर्करा (blood glucose levels) के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है|

ओट्स के कई सारे फायदे है इसलिए इसको नास्ते में भी इस्तमाल किया जाता है | इसमें protein, calcium, fiber और  vitamin E की भरपूर मात्रा पाइ जाती है |

यह खास तौर पर यूरोप और अफ्रीका के पाया जाता है | जहा पर इसकी खेती होती है |

Oats खाने के फायदे क्या होते है?

1.विटामिन बी , कैल्शियम, पोटाशियम की मात्रा इसमें भरपूर होती है, इसलिए यह शरीर को बहुत फायदेमंद होता है, शरीर को चुस्त और तंदरुस्त रखने के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है |

2.यह रक्त शर्करा (blood glucose levels) के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है |

3. यह पेट के लिए भी अच्छा होता है |

4.अगर नास्ते में इसको हर रोज खाया जाए तो यह डाईबिटिज़ के मरीज के लिए काफी फायदेमंद होता है, इससे इसुलिन का लेवल नियत्रित करने में सहायता करता है |

5. ओट्स में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों होते हैं। घुलनशील फाइबर एक चिपचिपा जेल बनाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है |

6. फाइबर युक्त: फाइबर सामग्री में उच्च होने के नाते, वे सुबह के नाश्ते के रूप में सेवन करने के लिए अच्छे होते हैं ताकि आप दिन की शुरुआत कर सकें |

7.हृदय-स्वस्थ: चूंकि यह मैग्नीशियम में भी समृद्ध है, इसलिए यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है।

8. त्वचा को बढ़ाता है: विटामिन बी जैसे विटामिन की उपस्थिति के कारण, यह त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपकी त्वचा की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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Oats Meaning In Hindi with Picture

कहा पर मिलेगे यह ओट्स | क्यों की यह भारत में उत्पन्न नहीं होता है, इसलिए यह विदेश से आता है | जैसे ऑस्ट्रिलीया जैसे देशो में इसका उत्पादन होता है |

अगर आप इसको purchase करना चाहते तो आप निचे दी गई लिंक से खरीद सकते है |

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तो आज हम ने इस पोस्ट में जाना की Oats ka Hindi Meaning क्या है ? इसको खाने से क्या फायदा होता है |